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제목 비타민C 하루 권장 섭취량은?
작성자 홀리스타 (ip:)
  • 작성일 19.05.21
  • 추천 3 추천하기
  • 조회수 46
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안녕하세요 홀리스타입니다.


오늘은 비타민C 하루 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.


그에 앞서, 비타민C에 대하여 간략하게 알아보고 가겠습니다.

비타민 C는 인체의 기능과 건강 유지를 위해 이용되며, 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도와주는 항산화제입니다.


비타민C는 과일이나 채소 등에 포함되어 있으며, 섭취량이 부족하면 출혈과 뼈를 변질시키는 괴혈병이 발병될 수 있습니다.


본론으로 돌아가, 비타민C의 권장 섭취량에 대해서 알아보겠습니다.


비타민C의 일일 권장 섭취량은 90~100mg입니다. 하지만 이는 괴혈병과 같은 비타민C 결핍으로 발생하는 질병을 막기 위한 최소한의 권장량이 때문에 최소 권장량보다 많은 양의 비타민C를 섭취해줘야 합니다.


또한, 비타민C는 수용성이기 때문에 많이 섭취해도 필요한 양만 몸에서 쓰이고, 나머지는 알아서 소변으로 배출되기 때문에 과도한 섭취에 대한 부작용도 없습니다.


저희 홀리스타 멀티비타민&미네랄 제품에 비타민A와 엽산, 철분, 나이아신, 판토텐산, 비타민C, 비타민E 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.


가장 중요한 비타민C는 100mg이 함유되어 있고, 이는 하루 권장량과 일치하는 수치입니다.


홀리스타 멀티비타민 제품으로 비타민C 섭취는 물론, 몸에 좋은 다양한 영양소도 한 번에 섭취하시는 것은 어떨까요?



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